3 conseils pour refaire confiance après une infidélité

Il est possible de refaire confiance après une infidélité.

Mais ce n’est pas simple.

De toutes les épreuves difficiles à traverser dans un couple, l’infidélité est sans doute la plus difficile parce qu’elle remet en question un pilier central de la relation : la confiance.

Le problème, c’est qu’aucune relation n’est viable à long terme si une atmosphère de suspicion et de rancune prédomine.

Alors si vous voulez garder votre couple, vous n’avez d’autres options que de redonner votre confiance à votre partenaire après son infidélité.

Il n’y a aucune solution parfaite, malheureusement.  

Cela dit, quelques conseils peuvent vous aider à traverser l’épreuve.

Les voici :

Conseil #1 – Pardonner, c’est la première étape pour refaire confiance après une infidélité

Pour refaire confiance à votre partenaire, vous devez commencer par pardonner son infidélité.  

Dit autrement : vous devez tourner la page pour aller de l’avant.

Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire…

Car pardonner suppose entre autres de mettre notre ego de côté, ce qui est très difficile.

L’une des raisons pour lesquelles nous avons autant de difficulté à pardonner après une infidélité, c’est parce qu’en désirant et en ayant un rapport sexuel avec quelqu’un d’autre, notre partenaire a rudement froissé notre ego.

Nous pensions être spéciaux, uniques à ses yeux…

Mais à présent nous n’en sommes plus sûrs, et nous nous sentons rabaissés, salis, déshonorés et insultés par son acte.

En vérité, à cause de votre ego votre réaction est peut-être disproportionnée.

Sans vouloir excuser votre partenaire, vous devez essayer de relativiser la situation.

L’infidélité est fréquente dans les relations à long terme, pourtant ça ne met pas toujours la relation en péril. 

Évidemment, en vous mentant ouvertement et en se soumettant à ses bas instincts, votre partenaire a commis une grosse faute et c’est tout à fait naturel que vous lui en vouliez beaucoup à chaud.

Mais qui peut se targuer de n’avoir jamais fauté ?

Et, après tout, il y a des choses objectivement plus graves qui sont commises en couple – comme le manque systématique de respect, les agressions, la manipulation et j’en passe – qui sont pourtant mieux tolérées (peut-être parce que ça froisse moins l’ego ?)

Quoi qu’il en soit, si vous désirez garder votre partenaire malgré son infidélité, c’est sans doute qu’elle n’est pas si mauvaise…

Jusqu’alors, vous vous sentiez bien avec elle.

Alors peut-être mérite-t-elle une seconde chance ?

Peut-être mérite-t-elle qu’on lui pardonne ?

Je ne peux juger de ce que vous devriez faire à votre place, mais si vous voulez vraiment sauver, je vous recommande de faire le pari suivant : prenez le risque de faire à nouveau confiance à votre partenaire.  

Partez du principe qu’elle a fait une erreur, qu’elle en a souffert elle aussi (si c’est véritablement le cas) et que, par conséquent, elle ne la commettra plus.

Si elle s’en montre digne de la confiance que vous redonnez, tant mieux !

Vous aurez conservé votre relation, en traversant cette rude épreuve.

Après cela, votre couple sera plus solide que jamais.  

Et si malheureusement elle trahit à nouveau votre confiance, en commettant une nouvelle infidélité, alors vous saurez que lui refaire confiance est impossible.

Au moins vous en aurez le cœur net.

Donnez-lui une seconde chance, juste une.

Pardonnez-lui et redonnez-lui votre confiance, vous verrez bien ce que ça donne.

#2 – Laissez le temps cicatriser votre blessure

Votre partenaire, par son infidélité, vous a blessée émotionnellement.

Tout comme pour une blessure physique, il faut du temps pour cicatriser d’une blessure émotionnelle.

Au début la douleur est forte…

Votre couple traversera une crise, et aura peut-être besoin d’un break et/ou d’une thérapie.

Vous aurez du mal à vous retrouver seul à seul et à vous parler ; votre partenaire se sentira coupable et vous serez en colère contre elle.   

Mais cette douleur s’atténuera au fil du temps.   

Peut-être que cela durera plusieurs semaines, ou plusieurs mois.    

Mais si vous êtes assez résiliant la douleur devrait s’estomper tôt ou tard.

Puis quand vous ne la sentirez plus, vous serez plus à même de pardonner son infidélité et lui refaire confiance.  

Soyez patient.

Si vous réussissez à traverser la « période de crise » qui vient juste après une infidélité, peut-être (je mets la phrase au conditionnel, car on ne peut être certain de rien) que la douleur que vous ressentez va s’atténuer et que vous finirez par pardonner et refaire confiance.

#3 – Consulter un spécialiste

En temps normal, je ne suis ni pour ni contre la thérapie de couple.

Mais pour un cas comme celui-ci, la présence d’une tierce personne me semble utile, voire essentielle.

Votre partenaire et vous avez sans doute un tas de choses à vous dire.

Vous devez communiquer ensemble et déballer vos émotions, c’est important.

Seulement, si vous n’êtes que tous les deux vous aurez des difficultés à le faire.

Peut-être que l’un de vous deux refusera de parler à l’autre ?

Ou que vous ne serez pas capable de discuter sans vous mettre en colère ?

Ou encore peut-être qu’elle va systématiquement se mettre sur la défensive ?

Pour passer outre ces difficultés de communication, l’intervention d’un spécialiste, qui pourra à la fois vous encourager à vous exprimer sans retenue chacun votre tour et « arbitrer » votre conversation me semble nécessaire.

Au pire, ça vous permettra de réduire un peu l’incendie.

Au mieux, ça sauvera peut-être votre couple.

Et même d’un point de vue personnel, consulter un spécialiste pourrait vous faire beaucoup de bien.

Vous aurez la possibilité de parler de cette infidélité avec lui/elle, de lui confier vos ressentis, ainsi que de recevoir des conseils personnalisés pour refaire confiance après l’infidélité de votre partenaire.

Prenez le temps d’en trouver un bon.

Sondez quelques-uns de vos amis proches pour savoir on peut vous en recommander un, et/ou allez voir les avis sur internet (vous pourrez peut-être trouver des recommandations sur des forums).  

Aussi, avant de vous engager avec quiconque, vous devriez au moins avoir une conversation téléphonique, ne serait-ce que pour vérifier si vous le « sentez » bien ou pas.

Voilà les 3 conseils que je peux vous donner pour parvenir à refaire confiance après une infidélité.   

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Richard

PickUp Artist et fondateur du site Pickup Alliance j'utilise la science comme outil de développement personnel pour aider les personnes à être plus heureuses dans leur vie personnelle et sentimentale.

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