Surmonter l’infidélité est une épreuve très difficile pour le couple.
Et c’est malheureusement un coup dur qui touche de plus en plus de couples.
D’après une étude menée par l’Ifop en partenariat avec Gleeden, l’infidélité a en effet tendance à augmenter.
En 2018, 49 % des hommes avouent ainsi avoir trompé leur partenaire au moins une fois.
Ce chiffre décroît légèrement pour les femmes, avec 37 % d’infidèles parmi elles.
La femme infidèle n’est donc pas en reste, même si les hommes restent les plus infidèles en couple.
Cela s’explique par le fait que tromper son conjoint a rarement été aussi simple.
On ne compte plus en effet les sites de rencontres spécialisés dans les relations extra-conjugales.
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De même, les femmes se montrent de plus en plus indépendantes, et n’hésitent plus à l’affirmer.
Toujours est-il que, d’un côté comme de l’autre, surmonter une infidélité n’est pas toujours possible.
Cela demande en effet beaucoup de temps, de remise en question et de résilience.
Voici quelques conseils pour surmonter l’infidélité, que ce soit pour celui qui la subit ou pour celui qui la commet.
Laisser le temps au temps
Qu’on se le dise : surmonter l’infidélité demande énormément de temps.
Il s’agit en effet d’un vrai traumatisme psychologique, qui ne peut s’effacer en quelques jours.
Or, certains commettent souvent l’erreur d’enterrer leur douleur ou leur chagrin, en espérant les surmonter plus vite.
Si la solution peut fonctionner au début, c’est pourtant la meilleure façon de mener son couple à la rupture.
La douleur risque en effet de se réveiller des mois, voire des années plus tard.
Et dans ce cas, les dégâts occasionnés risquent fort d’être irréversibles.
Sauver son couple sera alors impossible, et la rupture inévitable.
Pour mettre toutes les chances de son côté, il faut donc accepter de laisser le temps au temps.
Surmonter l’infidélité ne se fera pas en un jour, et le meilleur moyen d’y parvenir est de l’accepter.
En tant que victime d’un adultère, il faut en effet se laisser le temps de digérer.
On passera par de nombreuses émotions différentes, de la colère à la dépression, pour finalement arriver à l’acceptation.
En cela, surmonter l’infidélité s’apparente grandement à un travail de deuil.
Si l’on est celui qui a commis l’infidélité, alors c’est à l’autre qu’il faudra laisser du temps.
Il faudra en effet accepter que sa conjointe ait du mal à gérer ses émotions et à digérer la trahison.
Si cette phase est souvent très difficile pour tout le monde, elle est pourtant indispensable pour comprendre l’adultère.
Comprendre pour surmonter l’infidélité
Pour surmonter une infidélité, l’essentiel est de comprendre pourquoi elle s’est produite.
Et les raisons de tromper son ou sa partenaire sont nombreuses.
Il peut par exemple s’agir d’une pulsion sexuelle incontrôlable, lors de laquelle on ressent une puissante attraction sexuelle pour quelqu’un d’autre.
On ne peut alors pas s’empêcher de coucher avec cette personne, sans pour autant que cela se reproduise par la suite.
Il peut aussi s’agir d’une attraction émotionnelle, ressentie pour une autre personne que son conjoint.
Dans ce genre de cas, cette attirance naît souvent d’une longue relation amicale.
C’est en effet totalement l’opposé de la pulsion sexuelle décrite plus haut.
Il est également important de noter qu’une attraction émotionnelle n’induit pas forcément un rapport sexuel.
L‘infidélité virtuelle est par exemple de plus en plus répandue, surtout à l’ère des sites de rencontres.
Parmi les raisons de l’adultère, citons aussi la vengeance après avoir soi-même subi une infidélité.
Il y a toutefois mille et une raisons de se montrer infidèle.
Quelle qu’elle soit, il est capital de la comprendre pour surmonter l’infidélité.
Cela suppose donc de communiquer en toute transparence avec son ou sa partenaire.
Celui qui a commis l’adultère devra notamment accepter de répondre à toutes les questions qui lui seront posées.
Quant à celui qui doit surmonter une infidélité de la part de sa partenaire, il aura sans doute besoin d’en parler longuement avec elle.
Pour surmonter l’infidélité, il faudra donc la comprendre en profondeur, afin d’éviter qu’elle ne survienne de nouveau.
La remise en question pour surmonter l’infidélité
En tant que victime d’une infidélité, le premier réflexe est souvent de rejeter toute la faute sur le coupable.
C’est en effet un mécanisme de défense involontaire, permettant de surmonter l’infidélité.
En se disant que le seul coupable est celui qui trompe, l’adultère paraît ainsi plus facile à accepter.
Mais en réalité, l’infidélité n’est jamais la faute d’une seule personne.
C’est d’ailleurs la raison pour laquelle surmonter l’infidélité est le fruit d’un travail commun, et non solitaire.
Même si c’est l’autre qui va voir ailleurs, il le fait rarement sans aucune raison.
Bien évidemment, il existe des gens qui sont strictement incapables d’être monogames.
Quel que soit le type de relation et les sentiments qu’ils ressentent, ils sont donc perpétuellement infidèles.
Mais ce genre de personne ne constitue toutefois pas la majorité des infidèles.
La plupart du temps, il y a en effet une raison sous-jacente qui se cache derrière l’adultère.
Il peut s’agir d’un manque d’affection, d’ennui dans le couple, ou simplement du désir de braver l’interdit.
Quoi qu’il en soit, il est essentiel de se remettre en question pour surmonter l’infidélité.
Cet effort permettra ensuite de faire le point sur son couple et ses sentiments.
Faire le point sur son couple
La démarche de parler de l’infidélité et la comprendre constitue déjà un bon début vers le chemin du pardon.
Mais il faut savoir qu’il n’est pas toujours possible de surmonter une infidélité.
D’une part, parce que tous n’ont pas le même seuil de tolérance par rapport à l’adultère.
Certains considéreront en effet un simple rapport sexuel adultérin comme insignifiant, et pardonneront sans problème.
D’autres en revanche se sentiront trahis par une simple relation virtuelle.
Et d’autre part, le sentiment de trahison est parfois tel que surmonter l’infidélité est tout bonnement impossible.
Tout le monde n’étant pas capable de résilience, c’est ainsi que beaucoup de couples se séparent suite à l’adultère.
Avant de se prononcer, il faut donc faire le point sur son couple et ses sentiments.
En parler avec l’autre permet notamment d’y voir plus clair quant à l’amour qui subsiste ou pas dans le couple.
On dit souvent que si l’amour est là, on peut parvenir à surmonter l’infidélité.
Et même si les sentiments ne suffisent pas toujours, c’est en effet un très bon point.
Pour ceux en revanche qui n’ont plus de sentiments, l’infidélité signe souvent l’arrêt de mort de la relation.
Il en est de même pour ceux dont le couple était déjà moribond avant l’adultère.
Après avoir fait le point à deux sur la situation, et si la motivation est présente, le plus difficile va être de pardonner.
Surmonter une infidélité par le pardon
Pardonner, voici la clé pour surmonter l’infidélité.
Il faut en effet savoir que l’on ne peut reconstruire son couple sur la base de la rancoeur.
Tout simplement parce que la rancoeur empêche de passer à la suite, et peut même faire naître une envie de vengeance.
La victime de l’adultère peut ainsi être tentée de « remettre les compteurs à zéro » en trompant à son tour.
Si cette solution n’a pas forcément que du mauvais, elle est toutefois à éviter dans la majeure partie des cas.
Elle risque en effet de causer plus de mal qu’autre chose, entraînant ainsi la séparation.
Surmonter l’infidélité passe donc obligatoirement par le pardon.
Or, celui-ci peut être difficile à accorder en fonction du niveau de tolérance de chacun.
Et le pardon est certes indispensable, mais il ne peut pas être accordé de suite.
Seul le temps permettra en effet de guérir la blessure causée par une telle trahison.
La communication dans le couple jouera également un rôle majeur pour surmonter une infidélité.
Il faudra y travailler à deux, mais aussi chacun de son côté.
Celui qui a été infidèle devra notamment prouver à l’autre qu’il a pris conscience de ses erreurs, et qu’il est prêt à tout pour les réparer.
Quant à celui qui a subi l’infidélité, il devra également se remettre en question et faire preuve de beaucoup de résilience.
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