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Beaucoup d’hommes se demandent comment être moins impulsif au quotidien.
Si vous en faites partie, c’est que votre impulsivité vous pose un vrai problème dans la vie de tous les jours.
Et que vous souhaitez donc apprendre à gérer ce trait de caractère, qui n’est pas forcément de votre faute d’ailleurs.
D’autant plus que l’impulsivité, tant qu’elle n’est pas systématique, n’est pas toujours un défaut.
Gagner en maîtrise de soi est toutefois une excellente chose pour se sentir mieux dans sa vie en général.
Voici donc quelques clés pour devenir moins impulsif au quotidien.
L’impulsivité, un vilain défaut ?
Avant toute chose, il faut bien comprendre que l’impulsivité n’est pas forcément un défaut.
Être impulsif de temps en temps peut par exemple permettre de prendre des décisions que l’on ne prendrait pas en temps normal.
Ces décisions ne sont pas forcément mauvaises, et on ne les regrette pas toujours.
Dans ce genre de cas, l’impulsivité n’est donc pas problématique.
Elle peut en revanche le devenir si elle se répète trop souvent, ou si les décisions qui en découlent sont mauvaises.
Être trop impulsif peut notamment créer des problèmes relationnels avec son conjoint ou ses amis.
Dans les cas les plus graves, l’impulsivité maladive peut même engendrer des violences physiques.
Si vous avez atteint ce stade, il est grand temps de vous demander comment être moins impulsif.
Et pour cela, il faudra d’abord comprendre les causes de cette impulsivité qui vous gâche la vie.
Trouver la cause de son impulsivité
L’impulsivité, quand elle est excessive, peut avoir de nombreuses causes.
Il est en effet important de comprendre qu’il peut s’agir d’un simple trait de caractère.
Pour les autres cas, une impulsivité incontrôlée résulte généralement d’une difficulté à gérer ses émotions.
Trouble de l’humeur, manque de confiance en soi, anxiété ou encore addiction peuvent par exemple engendrer de l’impulsivité chronique.
On peut également devenir très impulsif à la suite d’un traumatisme.
On cherche alors à guérir coûte que coûte de ce traumatisme, sans pour autant avoir la solution adéquate.
L’impulsivité s’impose ainsi comme la seule solution pour réparer les dégâts causés par le traumatisme.
Une fois que vous saurez d’où provient votre impulsivité, vous pourrez apprendre comment être moins impulsif.
Comment être moins impulsif et gagner en maîtrise de soi
Si l’impulsivité excessive trouve sa source dans un manque de confiance, alors il faudra travailler cet aspect.
Cela passera par de petits exercices destinés à renforcer l’estime de soi, à réaliser au quotidien.
S’il s’agit d’une difficulté à gérer ses émotions, le yoga ou la méditation peuvent aider à être moins impulsif.
D’une manière générale, il est important d’apprendre à se poser et à réfléchir avant d’agir.
L’idée n’est pas de faire totalement barrage à ses émotions, mais au contraire de les accepter.
Plus vite vous accepterez cette impulsivité, et plus vite elle s’évanouira.
Avec le temps, elle ne sera plus qu’un simple invité de passage, et vous traversera un bref instant.
Il peut toutefois être nécessaire de recourir à un professionnel pour apprendre comment être moins impulsif.
C’est notamment le cas lorsque l’impulsivité excessive engendre des violences, verbales ou physiques.
Il ne faut donc pas hésiter à se faire aider en cas de besoin.
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