Perte totale de confiance en soi : comment reprendre le dessus ?

Ce n’est jamais facile de subir une perte totale de confiance en soi.

Et la pente est d’autant plus difficile à remonter que les causes peuvent en être nombreuses.

La confiance est pourtant un vecteur essentiel de réussite personnelle.

Il faut donc avoir un minimum confiance en soi pour se sentir bien dans sa peau et dans sa vie.

Alors comment reprendre le dessus après une perte totale de confiance en soi ?

Voici quelques clés pour augmenter sa confiance en soi.

Perte totale de confiance en soi : à quoi est-ce dû ?

Tout le monde peut être confronté à une perte totale de confiance en soi.

Cela n’épargne personne, et mieux vaut se préparer à subir une baisse de régime un jour où l’autre.

Il faut en effet savoir que les causes d’une perte de confiance en soi sont nombreuses, très nombreuses.

On peut par exemple subir une perte totale de confiance en soi professionnellement parlant.

C’est notamment le cas d’un licenciement, d’une dévalorisation chronique par les supérieurs ou les collègues, etc.

Et la vie personnelle n’est pas non plus épargnée.

Des échecs incessants, des moqueries ou humiliations par les proches peuvent en effet égratigner la confiance en soi.

C’est aussi le cas de l’infidélité, qui peut provoquer un véritable cataclysme.

Beaucoup de traumatismes de l’enfance sont également à l’origine d’une perte totale de confiance en soi.

Il faut dire que l’éducation joue un grand rôle dans la construction de l’enfant, et plus tard, de l’adulte.

Un enfant a besoin de se sentir aimé et considéré pour développer une confiance en lui nécessaire à sa vie d’adulte.

Or, un enfant qui est constamment rabaissé, humilié par ses parents, ne peut pas se construire sainement.

En cas de perte totale de confiance en soi, il faut donc creuser du côté de cette piste.

Une fois la cause identifiée, il faudra travailler à retrouver la confiance perdue.

Et pour cela, rien de mieux que de sortir un peu de sa zone de confort.

Sortir de sa zone de confort après une perte totale de confiance en soi

Chacun de nous possède une zone de confort, dont il est souvent difficile de sortir.

Ce petit cocon douillet qui nous rassure et nous conforte, et dans lequel nous sommes en pleine confiance.

Et après une perte totale de confiance en soi, il est encore plus difficile de sortir de sa zone de confort.

Il est pourtant essentiel de s’y forcer, car il n’y a que dans l’action que la confiance en soi peut s’épanouir.

Inutile d’espérer reprendre le dessus en restant cloîtré chez soi sans rien faire.

Retrouver confiance en soi va en effet passer par toutes sortes d’actions, destinées à dompter la peur.

Certes, sortir de sa zone de confort est très difficile au début, surtout après une perte totale de confiance en soi.

Mais c’est indispensable pour vaincre ses craintes et enfin retrouver la confiance et l’estime de soi perdue.

Attention toutefois : il n’est pas question de s’aventurer sur des pentes glissantes du jour au lendemain.

Il faut commencer par se lancer de petits défis, afin de retrouver progressivement confiance.

Ensuite, la confiance étant un cercle vertueux, elle va revenir graduellement.

On pourra alors augmenter la difficulté des défis, jusqu’à retrouver une confiance en soi en béton armé.

Si besoin, il ne faut pas hésiter à se faire aider et appuyer par ses proches.

S’autoriser les compliments, mais pas que

On ne peut pas toujours s’en sortir seul après une perte totale de confiance en soi.

Et ce n’est absolument pas grave, il faut simplement accepter de se faire aider, en acceptant les compliments par exemple.

Beaucoup d’entre nous se trouvent en effet gênés de recevoir un compliment d’autrui.

Mais c’est une gêne irrationnelle et injustifiée, qui ne devrait pas empêcher d’apprécier les compliments.

Il faut toutefois garder à l’esprit que la confiance en soi est quelque chose de personnel.

Et qu’à ce titre, elle ne doit pas venir des autres, mais avant tout de soi-même.

On peut bien évidemment s’autoriser quelques compliments venant des autres.

Mais cela ne doit pas devenir une obsession, au risque sinon de perdre davantage confiance en soi.

D’une part, parce que nul ne peut plaire à tout le monde.

Et d’autre part, parce que les autres ne peuvent pas faire confiance à quelqu’un qui ne se fait pas confiance.

Pour redresser la barre après une perte totale de confiance en soi, il faut donc être en perpétuelle recherche d’amélioration.

Pour cela, on peut solliciter ses proches et leur bienveillance par exemple.

Il faut aussi être conscient de ses forces et de ses faiblesses.

Même si ces dernières peuvent être dures à encaisser, les connaître est pourtant crucial pour les dépasser.

Impossible en effet de se battre contre quelque chose d’inconnu.

Il suffira de compenser ces faiblesses pour les transformer en force.

Ce n’est qu’à ce prix qu’il sera possible d’aller mieux après une perte totale de confiance en soi.

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Richard

Richard

PickUp Artist et fondateur du site Pickup Alliance j'utilise la science comme outil de développement personnel pour aider les personnes à être plus heureuses dans leur vie personnelle et sentimentale.

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