Augmenter sa confiance en soi en 21 jours

comment augmenter sa confiance en soi

Cet article est rédigé par Nasser Ayadi, Coach Séduction à Lyon et auteur du blog Je Veux Séduire.

L’un des maux de notre société occidentale est le manque de confiance en soi.

C’est pourquoi à la fin de cet article vous saurez exactement et précisément quoi faire pour augmenter votre confiance en vous de façon significative et progressive sans  dénaturer vos valeurs tout en ayant des résultats concrets en 21 jours

La confiance en soi : le moteur de votre vie

C’est le problème des 2 dernières décennies, le manque de confiance en soi.

Pourtant, quelque soit le domaine, c’est avec une confiance en soi quasi inébranlable que l’on passe les étapes. Sans confiance en soi pas de succès.

Que ce soit :

  • en amour
  • en finance
  • en amitié.

Si vous n’avez pas confiance en vous, vous pouvez tout de suite dire au revoir à n’importe quel projet que vous souhaitez concrétiser.

En ce sens, il faut savoir que la confiance en soi est le moteur qui vous fait avancer dans tous les domaines.

Manque de confiance en soi : les effets négatifs dans votre quotidien

Différents problèmes nous empêchent d’avancer quand on n’a pas la confiance en soi

  • on est facilement jaloux ou envieux
  • on n’accepte pas forcément la réussite des autres
  • on fait de l’auto-sabotage
  • on ne fait pas confiance  à ses intuitions
  • on n’est pas maitre de sa vie et laissons donc les autres décider pour nous
  • on n’ose même pas manifester notre intérêt à une femme
  • on n’ose pas aborder une femme parce que la peur aggrave la paralysie
  • on n’ose pas être entreprenant.

En fait on n’ose pas beaucoup de choses parce que de toutes les façons, on doute de sa propre réussite.

Quand on manque de confiance en soi, on ne se voit pas en train de concrétiser ses projets, au contraire, à tort on imagine que les autres sont mieux armés que nous et détiennent plus de capacités.

Comment augmenter sa confiance en soi : ce qu’il ne faut pas faire

Pour palier au problème  du manque de confiance, certains pensent qu’il suffit simplement de se dire “je vais y arriver, je vais y arriver” en se le répétant inlassablement.

Et pourtant on n’y arrive pas forcément.

Au contraire cela ne fait qu’augmenter le stress et la pression.

Si certains y arrivent de cette façon la, c’est parce qu’ils ont quand même déjà un certain volume de confiance en eux même qui leur permet de faire front en s’auto-persuadant.

Mais pour les gens comme vous et moi qui partent de très loin cela n’a aucun effet.

Sauf nous mentir à nous même.

Souvent  les personnes qui essaient de nous conseiller pour que l’on soit plus confiant, commencent leurs phrases par “il suffit

  • Il suffit d’aller parler à la fille
  • Il suffit que tu lui dises qu’elle te plait
  • Il suffit que tu y croies
  • Il suffit que tu veuilles vraiment coucher avec telle femme et tu coucheras avec
  • Il suffit que tu te dises que tu es fort et tu seras fort.

Les gens qui ont confiance en eux disent cela parce que dans leur schéma de pensées, ils ont toujours été plus ou moins confiants.

Dans leur schéma de pensées cela va de soi,  c’est comme de respirer : Il suffit de prendre l’air et de le rejeter.

Je ne dis pas que s’auto-persuader ne fonctionne pas, je dis juste que s’auto-persuader fonctionne quand on part déjà avec de bonnes bases, de bons acquis et un volume intéressant de confiance.

Vous devez donc être honnête avec vous même au lieu de vous mentir perpétuellement avec des :

  • Ça va marcher
  • Je vais y arriver

Qui vous mènent sans cesse dans le mur

Avant d’être honnête avec les gens, il faut l’être avec soi-même

Augmenter sa confiance en soi : mon expérience personnelle

Il y a deux ans et demi, j’ai eu la chance de découvrir l’intelligence émotionnelle.

Et ce fut l’un des plus gros trésor de ma vie.

L’intelligence émotionnelle est le concept qui a séparée ma vie en deux et qui a complètement changé mon existence.

Il y a une vie avant l’intelligence émotionnelle, et une vie après.

Deux existences complètement différentes… Certaines personnes ont peur du regard des gens, à l’époque j’étais un peu comme ça. Après l’intelligence émotionnelle, je ne craignais plus le regard des gens.

  • Pas dans le sens “je m’en fous de ce que disent les gens”
  • Ni dans le sens «  je défie le regard des gens pour montrer que j’ai confiance en moi”

Non pas dans ces sens la.

Le regard des gens m’importait peu parce que j’avais accepté que je n’avais pas confiance en moi. Et j’avais fais avec.

J’ai accepté que je suis comme je suis.

Je n’hésitais même d’ailleurs pas à le dire aux gens dans les moments difficiles, j’acceptais que je n’étais simplement PAS ENCORE confiant.

Comment augmenter sa confiance en soi : le secret bien gardé pour avoir confiance en soi

Pour avoir confiance en soi, il faut en fait renoncer (quelques temps) à gagner cette dite confiance.

Il faut accepter que vous êtes comme ça.

  • Peut être timide
  • Peut être maladroit
  • Peut être pas très beau
  • Peut être  tout ce que vous voulez

Et s’arranger pour que les gens sentent que vous assumez ces défauts.

Acceptez que vous manquez de confiance en vous et travaillez petit à petit à la développer petite touche par petite touche.

Il faut :

  • cesser de se mentir
  • de mentir à son corps
  • de mentir à son esprit.

Reconnaissez pour vous même ce qui vous embête, vous paralyse et vous empêche d’avancer.

Acceptez le…

Puis travailler sur votre confiance par petite dose, faites un peu plus que d’habitude à chaque fois.

En fait c’est simple, la vraie confiance en soi c’est d’accepter ses imperfections.

 Les gens qui ont confiance en eux :

  • n’ont en fait rien de plus que vous et moi
  • assument juste qui ils sont
  • tout en sachant qu’ils ne sont pas parfaits.

Les gens qui ont VRAIMENT confiance en eux font avec ce qu’ils ont et progressent au fur et à mesure.

Ils ne se mentent pas à eux même.

Avoir confiance en soi c’est accepter aussi qu’on est pas parfait mais on fait quand même les choses.

Augmenter la confiance en soi : cas concret

N’hésitez pas à dire aux gens que vous êtes un peu timide que vous n’avez jamais fait telle chose, que vous manquez de confiance en vous.

Croyez vous que les gens sont 100% parfaits ?

Tout le monde supporte ses propres carences.

Finalement on court tous après des qualités alors que s’accepter tel que l’on est et travailler sur ses défaillances est le meilleur gage de progression.

Augmenter sa confiance en soi : première étape

Si vous avez l’impression de manquer de confiance en vous, prenez un cahier et un stylo et notez y tout ce que votre manque de confiance vous empêche de faire.

  • Aborder des inconnues en boite de nuit ou dans la rue
  • Monter votre entreprise
  • Monter sur scène pour parler à un public
  • Oser manifester votre intérêt à une femme

Augmenter sa confiance en soi : deuxième étape

Acceptez sincèrement que vous ne savez pas encore faire ces choses.

Pourquoi vous mentir ?

Acceptez.

Sur votre cahier, notez vos défaillances de la sorte : “C’est vrai, je n’ose pas aborder les inconnues car je manque de confiance en moi !” ou : “C’est vrai, je suis tellement anxieux que je n’ose pas monter mon projet d’entreprise” ou : “C’est vrai !  Je suis si peu confiant que je n’ose même pas montrer mon intérêt sexuel à une femme”.

Vous avez compris l’idée, je suppose.

A ce moment vous sentirez à quel point cet exercice est extrêmement libérateur.

Après toutes ces années où vous vous êtes menti, tout à coup, vous vous acceptez tel que vous êtes.

Vous venez d’accepter que vous êtes un être humain comme les autres avec ses carences.

Augmenter la confiance en soi : troisième étape

Pendant trois semaines (21 jours), notez chaque jour une action à faire pour palier l’une de vos défaillances (Travailler défaillance par défaillance).

Par exemple prenons  “ je n’ose pas aborder les inconnues car je manque de confiance en moi“.

Chaque jour, réfléchissez à une action à faire en répondant donc à la question suivante : “Qu’est ce que je peux faire pour enfin oser aborder les inconnues ?“.

Ainsi dans votre cahier :

  • Lundi vous écrirez peut-être : “Oser demander l’heure à une inconnue
  • Mardi vous écrirez : “Me faire aider par un coach en séduction  un psy ou un thérapeute
  • Mercredi vous écrirez : “Aborder 3 filles sans attendre de résultats
  • Jeudi vous écrirez : “M‘entourer le plus possible de femmes
  • Vendredi vous écrirez : “M’inscrire à un club de salsa pour être en contact régulier avec la gente féminine
  • Samedi vous écrirez : “Sortir plus souvent dans les bars ou les boites”
  • Dimanche vous écrirez : “Partir avec un ami qui maitrise le sujet pour qu’il me montre”.

Enfin vous avez compris.

Vous faites cet exercice pour une de vos carences pendant 3 semaines.

Soit 21 jours.

En 21 jours vous aurez 21 actions concrètes pour vous aider à atteindre un premier objectif lié au manque de confiance en vous.

Peut-être que sur les 21 actions, quelques unes resteront moins perspicaces que d’autres.

Par contre trois d’entre elles (ou ne serait-ce qu’une seule) représentent la/les solutions qu’il vous faut pour passer de l’autre coté définitivement.

Choisissez les trois qui vous parlent, les trois qui vous font vibrer, ou les trois plus simples (peu importe la raison) et AGISSEZ.

C’est comme ça que vous réglerez votre problème de confiance en soi.

Agissez.

Le mois d’après, prenez le second thème.

Celui du projet d’entreprise par exemple.

Et ainsi de suite de mois en mois.

Puis constatez les changements se faire dans votre vie dans un cycle imperturbable.

À propos de l'auteur Voir tous les articles Auteur du site

Nasser Ayadi

Nasser accompagne les hommes qui éprouvent des difficultés à séduire les femmes à travers une méthode qui tient ses racines des techniques de communication mais aussi des principes de l’intelligence émotionnelle englobant 5 compétences indispensables pour réussir à atteindre les objectifs que chacun vise.

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