Surmonter une déception amoureuse en 4 étapes

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Que nous soyons beaux, riches ou célèbres, nous sommes tous amenés à ressentir une déception amoureuse à un moment ou un autre.

La déception amoureuse n’épargne personne.

Et ce qui fait la différence entre ceux qui parvient surmonter cette épreuve et ceux qui tombent dans une spirale infernale (déprime, dépression, etc.) réside dans ce qu’on appelle communément la résilience.

La résilience, c’est savoir comment surmonter une déception amoureuse ou tout autre évènement difficile.

Et elle dépend en grande partie de la manière dont on appréhende cet évènement.  

  • Quel état d’esprit on possède vis-à-vis de la déception amoureuse (si l’on est plutôt du genre à relativiser ou à dramatiser ?)    
  • Comment on s’y prend pour s’en sortir, après une déception amoureuse : ce que l’on fait (ou ne fait pas).

Dans cet article, je vais vous expliquer comment vous devez penser et agir pour surmonter une déception amoureuse.

Cela va se faire en 4 étapes.

Mais d’abord, j’aimerais que nous fassions un point sur ce qu’est la déception amoureuse.  

La déception amoureuse : une blessure qui se soigne

La déception amoureuse peut regrouper plusieurs évènements différents :

  • Une rupture ou un divorce.
  • Un amour non réciproque.
  • Un amour impossible (malgré l’attirance mutuelle).
  • Une infidélité.

Une déception amoureuse peut faire mal.

Très mal même !

Chez les plus sensibles, elle peut aller jusqu’à infliger une dépression sévère, voire amener à la mort par suicide.

Je sais, ce n’est pas très joyeux…

Pour mieux appréhender la déception amoureuse, vous devez savoir une chose :  il s’agit d’une blessure.

Non pas une blessure physique, mais psychologique !

C’est important à comprendre, car ça permet aussi de réaliser que, comme pour une blessure physique, une blessure psychologique peut guérir ou empirer rapidement, suivant ce que l’on décide de faire…

Si vous vous faites une entaille à la main par exemple, vous pouvez décider de désinfecter la plaie et de la panser.

Ainsi, elle guérira plus vite.

Au bout de quelques jours à quelques semaines (cela dépend de la gravité de la blessure), la coupure aura cicatrisé et elle ne vous fera plus mal.  

Mais vous pourriez aussi la laisser s’infecter…

En ne faisant rien pour protéger votre main, et la mettant un peu n’importe où avec négligence.

Et dans ce cas, au lieu de cicatriser après quelques semaines maximums, elle pourrait commencer à se gangréner. 

Ensuite c’est la catastrophe : hospitalisation, peut-être même amputation !

Parce que vous n’avez pas eu les bons réflexes, la situation a empiré.

Elle aurait pu cicatriser rapidement avec les bons soins, mais au lieu de cela elle a atteint un seuil critique.  

Qu’est-ce que ça a à voir avec la question que vous vous posez : comment surmonter une déception amoureuse ?

Eh bien, souvent, au lieu de faire les bons « premiers soins » pour guérir de la déception amoureuse, les gens font involontairement empirer la situation.

Avec leurs pensées noires et leurs actions désespérées, ils aggravent leur blessure.

Au lieu de cela, vous devez tout de suite « désinfecter et panser » votre blessure psychologique.

Comment s’en sortir quand on vient de vivre une déception amoureuse ?

C’est ce que nous allons voir ci-dessous.

Comment surmonter une déception amoureuse : la méthode en 4 étapes

Reprenons la métaphore précédente…

Après une blessure physique, les gestes de premiers soins sont à peu près toujours les mêmes.

Si vous vous coupez, voilà ce que vous devez faire :

  1. Désinfecter la plaie.
  2. La panser, pour arrêter l’hémorragie et la protéger.
  3. Si la blessure est importante, partir à l’hôpital pour des points de suture.
  4. Enfin, laisser cicatrise la plaie le temps qu’il faut, en prenant bien soin de nettoyer, désinfecter et changer le pansement régulièrement, pour éviter tout risque d’infection.   

Et pour une blessure psychologique aussi, les premiers soins sont toujours à peu près les mêmes.

Voilà les étapes qu’il faut suivre pour surmonter une déception amoureuse…

Étape 1 : Accepter la déception amoureuse

Pour surmonter une déception amoureuse, comment devrions-nous nous y prendre ?

Eh bien la première étape consiste simplement à accepter la situation.

Ne ruminez pas ; ne vous victimisez pas.

Faites face à la situation.

S’il s’agit d’une rupture par exemple, ne luttez pas pour que votre partenaire revienne.

Accepter son choix.

Si c’est ce qu’elle désire vraiment, alors laissez-la partir.

Elle est assez grande pour décider de son propre destin.

Si vous faites tout pour qu’elle revienne, alors qu’elle a déjà pris sa décision, vous allez en souffrir encore plus !

Vous allez vous sentir encore plus rejeté, désespéré, frustré, rabaissé.

Autant accepter la situation tout de suite, afin de tourner la page plus vite.

Et s’il s’agit d’un amour non réciproque, ne cherchez pas à la séduire la fille à tout prix !

Si elle n’est pas attirée malgré les efforts que vous avez faits en amont, il n’y a plus rien que vous puissiez faire (en tout cas rien dans l’immédiat).

Je sais : c’est plus facile à dire qu’à faire…

On a tous envie de se rattacher à l’espoir d’un retournement de situation.

Mais, paradoxalement, les retournements de situation n’arrivent jamais quand on les souhaite avec l’énergie du désespoir !

Au lieu de vous lamenter, vous devriez plutôt relativiser et prendre l’évènement avec philosophie.

Peut-être que vous avez l’impression que le ciel vient de vous tomber sur la tête, pais en réalité ce que vous vivez n’est ni rare ni imprévisible.

Des millions d’autres personnes ont vécu une situation très similaire à la vôtre.

Peut-être même pire que la vôtre !

Rupture, amour non réciproque, infidélité, etc., aucun de ces évènements n’est vraiment exceptionnel.

Ça arrive à tout le monde !

Et les probabilités que ça vous arrive un jour étaient très, très élevées.

En fait, vous ne devriez même pas être surpris.

Vous devriez savoir que lorsqu’on s’intéresse à quelqu’un ou qu’on débute une nouvelle relation, on s’expose automatiquement à une déception amoureuse !

Étape 2 – Prendre de la distance avec la personne qui nous a déçue

La seconde étape consiste à s’éloigner de la personne en rapport avec votre déception amoureuse.

  • La fille qui vous a ignoré, ou qui ne veut pas sortir avec vous ;
  • Votre ex qui vous a trompée, ou qui a décidé de rompre…

Mais attention, je ne dis pas que vous devez lui en vouloir.

Au contraire, même si elle a une grosse responsabilité dans votre souffrance, essayez de ne pas entretenir de ressentis négatifs.

Parce qu’aucune émotion négative n’est bonne.

Encore moins lorsque vous souffrez qu’une telle blessure psychologique.

En revanche, prendre vos distances est important.

Car à chaque fois que vous allez être amené à parler, croiser, ou même penser à cette personne, ce sera comme si on appuyait sur votre blessure : ça va relancer la douleur !

Évitez cela, au moins pour un temps.

Comment faire si l’on ne peut pas ?

Parfois, cette étape peut s’avérer quasi impossible, parce que vous vivez ou travaillez avec cette personne…

Il n’y a aucune solution parfaite dans ce cas.

Vous pourriez éviter de trop la croiser et d’interagir avec elle.

Mais si vous ne pouvez pas prendrez vos distances physiques, alors prenez au moins une distance émotionnelle.

Faites ce que vous pouvez faire pour rendre cette personne la moins présente possible dans votre vie et dans votre esprit, au moins le temps de guérir.

Étape 3 – Laisser faire le temps

Toute blessure, qu’elle soit physique ou psychologique, passe par une période de guérison au cours de laquelle elle continue à vous faire mal.

Même en suivant les 2 premières étapes, il va falloir un peu de temps avant de vous en remettre.

Combien de temps ?

Difficile à dire…

Tout dépend à quel point vous êtes costaud émotionnellement.

Mais disons que ça peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois.

Toutefois, si vous avez respecté les 2 premières étapes que nous avons vu ci-dessus, votre période de convalescence sera plus courte et moins douloureuse.

C’est la bonne nouvelle !

Et pendant ce temps-là, tâchez de vous recentrer sur vous-même et de vous faire plaisir.

Offrez-vous un voyage, un spa, faites des activités de loisir, etc., etc.

En somme, occupez votre emploi du temps de bonnes choses, que vous aimez faire !

Cela comblera le manque que l’autre a installé d’une part (notamment après une rupture).

Et d’autre part cela vous occupera, de sorte à vous éviter de penser trop à votre déception amoureuse.

L’ennui est votre pire ennemie durant cette période, alors tâchez de vous occuper un maximum.

Enfin, si vous en ressentez le besoin, vous pouvez consulter des articles ou des livres qui vous aident à traverser ce genre d’épreuve.

Vous en trouverez un tas dans le rayon développement personnel des librairies, ou sur Amazon.

Etape 4 – Se remettre en selle !

Enfin, quand vous vous sentirez prêt, remettez-vous en selle !

Rencontrez de nouvelles personnes, jouez le jeu de la séduction, et, éventuellement, tombez amoureux ou remettez-vous en relation avec quelqu’un.

L’amour, c’est comme le cheval…

Après être tombé, il faut vite remonter en selle.

Alors, dès que possible, recommencez à zéro.

Voilà comment s’en sortir après une déception amoureuse !

À propos de l'auteur Voir tous les articles

Richard

PickUp Artist et fondateur du site Pickup Alliance j'utilise la science comme outil de développement personnel pour aider les personnes à être plus heureuses dans leur vie personnelle et sentimentale.

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