7 conseils pour s’améliorer au lit et s’épanouir sexuellement

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Tous les hommes aimeraient connaître le secret pour s’améliorer au lit.

Surtout après une première fois raté.

Être un “bon coup” est le rêve absolu de beaucoup d’hommes.

Pour autant, l’ego ou le manque de communication de certains peuvent constituer des freins notables à l’amélioration sexuelle.

Résultat : beaucoup d’hommes ne savent tout bonnement pas comment s’améliorer sexuellement parlant.

Il suffit pourtant de peu de choses pour s’améliorer au lit et vivre une sexualité épanouie.

Voici quelques conseils à mettre en pratique pour améliorer sa sexualité et combler sa partenaire.

1. Comprendre les axes d’amélioration pour s’améliorer au lit

Pour s’améliorer au lit, encore faut-il savoir ce qu’il faut améliorer.

Or, beaucoup ne savent pas sur quoi ils doivent travailler pour s’améliorer sexuellement.

Si la plupart des hommes sont sûrs de leurs qualités, ils ont beaucoup plus de mal à comprendre leurs défauts.

Sans aller jusqu’à parler de défaut, personne n’est parfait et personne ne peut maîtriser tous les aspects de la sexualité.

Certains hommes débordant de confiance en eux et ont aussi un problème d’ego.

Ils s’estiment en effet être des dieux du sexe, mais ce n’est pas forcément le point de vue de leur(s) partenaire(s).

En réalité, tout le monde croit savoir faire l’amour, mais ce n’est pas toujours le cas.

Le problème, c’est qu’il n’existe aucune école où apprendre à s’améliorer au lit.

Et pour ceux qui penseraient au porno, oubliez tout de suite : ce n’est PAS une école !

Le cinéma pornographique véhicule en effet une fausse image de la sexualité.

Une sexualité scénarisée, découpée, montée, qu’il ne faut surtout pas prendre pour argent comptant.

Dans la vraie vie, il n’y a qu’un seul moyen de s’améliorer au lit : la communication.

2. Communiquer avec sa partenaire

Quoi de mieux pour s’améliorer sexuellement que de solliciter l’aide de la principale intéressée ?

Encore une fois, on croit tous bien faire l’amour, mais il n’y a qu’une seule personne qui peut le dire.

Sans le recul nécessaire sur ses performances, la communication avec sa partenaire est la clé pour s’améliorer au lit.

Ceux qui sont en couple y parviendront sans doute plus facilement que ceux qui changent régulièrement de partenaire.

Mais enchaîner les partenaires n’empêche pas de communiquer au sujet du sexe.

C’est même essentiel pour comprendre ce qui plaît et ce qui ne plaît pas aux femmes.

De plus, certaines choses peuvent plaire à une femme et être détestées par une autre.

Il est en effet important de comprendre que les préférences en matière de sexualité ne sont pas universelles.

Et heureusement d’ailleurs, sinon la sexualité serait d’un ennui mortel.

Pour s’épanouir sexuellement, il est donc essentiel de communiquer avec l’autre.

3. Se concentrer sur le plaisir de l’autre

Pour s’améliorer au lit, il faut absolument comprendre que le plaisir ne passe pas que par soi.

Le plaisir de l’autre est en effet indispensable à l’épanouissement sexuel du couple.

Pourtant, certains restent focalisés sur leur propre plaisir et oublient totalement celui de leur partenaire.

Et qu’on se le dise : ceux-là sont systématiquement considérés comme mauvais au lit.

S’améliorer sexuellement passe donc forcément par donner du plaisir à sa partenaire.

Il ne suffit pas d’en recevoir, il faut aussi et surtout en donner à l’autre.

Pour cela, il faut être attentif aux envies et aux besoins de la femme avec qui on couche.

Outre la communication en amont et en aval, il faut également prêter attention à ses réactions pendant.

Certaines femmes sont très expressives et aident beaucoup à s’améliorer au lit.

D’autres en revanche sont plus dans la retenue.

Il faudra donc creuser davantage pour satisfaire sa partenaire, et ainsi s’épanouir sexuellement.

Mais le sexe étant très personnel, il est également essentiel de tester.

4. Tester, le meilleur moyen de s’améliorer sexuellement

Cela peut paraître évident, mais il est essentiel de bousculer les codes pour améliorer sa sexualité.

La routine et la monotonie sont en effet responsables de beaucoup de baisses de libido.

C’est donc l’occasion de changer un peu ses habitudes en matière de sexualité.

Célibataire ou en couple, peu importe tant que l’on communique.

Réaliser certains fantasmes ou simplement tester des lieux insolites pour faire l’amour, un rien peut suffire à améliorer durablement sa sexualité.

L’essentiel est de briser la routine de temps en temps, afin d’éviter toute lassitude.

Et c’est tout particulièrement important au sein d’un couple, qui est bien plus sujet à la routine qu’une personne célibataire.

La communication devra donc être constante, et surtout transparente, afin de rester sur la même longueur d’onde.

Ceci étant dit, ayez bien conscience qu’il existe autant de préférences sexuelles que de femmes différentes.

D’autant plus que les préférences sexuelles peuvent varier dans le temps.

Une femme peut tout à fait apprécier telle ou telle pratique à 20 ans, et changer d’avis dix ans plus tard.

Les envies changent non seulement avec le temps, mais aussi parfois en fonction des partenaires.

Raison de plus pour sans cesse tester de nouvelles choses.

Encore une fois, tout ceci doit se faire à deux, avec l’accord de chaque partenaire.

Pas question de tester de nouvelles pratiques “par surprise”, sans en avoir discuté ensemble auparavant.

Mais explorer le corps de sa partenaire pour découvrir ce qu’elle aime est essentiel.

Il ne faut pas non plus hésiter à tester de nouvelles positions sexuelles.

Certaines d’entre elles sont en effet plus excitantes que d’autres pour les femmes.

De plus, il est important de varier les plaisirs pour ne pas tomber dans la routine de couple.

Il faut donc en tester plusieurs pour s’améliorer au lit.

Il ne faut toutefois pas se focaliser uniquement sur la pénétration.

La tendance tend même plutôt à s’inverser depuis quelques années.

5. S’améliorer au lit avec les préliminaires

Selon une étude menée en 2019 et publiée par Statista, 21 % des femmes accordent beaucoup d’importance aux préliminaires.

Et pourtant, trop peu d’hommes négligent encore leur intérêt.

Ils sont nombreux à préférer se focaliser uniquement sur la pénétration et l’orgasme.

Mais il ne faut pas oublier que les préliminaires sont essentiels pour stimuler le désir chez une femme.

En effet, ce sont eux qui permettent de faire monter la tension sexuelle en douceur.

C’est pourquoi peu de femmes considèrent le sexe comme réussi sans préliminaires.

S’améliorer au lit passera donc par un travail sur cet aspect-là.

Là encore, il faudra faire preuve d’inventivité et rester à l’écoute du corps de sa partenaire.

L’art des préliminaires est même devenu une véritable philosophie depuis quelques temps.

La tendance est en effet au slow sex, une forme de sexualité basée sur le chemin qui mène à l’orgasme.

On oublie ainsi la pression de l’orgasme et de la performance sexuelle pure, pour se concentrer sur la montée du désir.

Le slow sex permet donc de se détacher de cette logique d’exploit sexuel pour s’améliorer sexuellement.

6. Éliminer les sources de stress

C’est bien connu : le stress est le pire ennemi d’une sexualité épanouie.

Il est en effet connu pour ralentir la production de testostérone et d’œstrogène, les hormones sexuelles.

Mais au-delà du blocage physique, le stress peut également provoquer un vrai blocage psychologique.

Se débarrasser de son stress est donc une première étape essentielle pour améliorer sa sexualité.

Faire du sport est par exemple un excellent moyen pour éliminer un peu le stress du quotidien.

D’autres activités, comme le yoga ou la méditation, peuvent aussi contribuer à diminuer le stress.

Il faut également faire en sorte de ralentir un peu le rythme effréné du quotidien.

La sexualité est en effet une affaire de plaisir, qu’il faut savoir prendre le temps de faire naître.

Or, la vie contemporaine et son optique de performance nous empêchent de savourer ce plaisir.

7. Améliorer sa sexualité : et si on prenait son temps ?

Aujourd’hui, la plupart des hommes font face au même problème.

Ce problème, c’est l’obligation de performance qui pèse sur leurs épaules.

Cette obligation nous conduit bien souvent à considérer l’orgasme comme un but ultime.

Mais à trop vouloir se focaliser sur le résultat, on en oublie bien souvent le chemin qui y mène.

Améliorer sa sexualité nécessite donc de changer d’approche quant à la façon de la vivre.

Pour cela, le slow sexe est, comme je vous le disais précédemment, la pratique idéale à tester.

Elle permet en effet d’oublier la performance et de se recentrer sur le chemin qui mène à ce fameux orgasme.

Il s’agit en quelque sorte de rétablir une connexion émotionnelle avec son partenaire.

On peut notamment améliorer sa sexualité en faisant durer les préliminaires par exemple.

C’est en effet une bonne façon de faire naître le désir en douceur.

D’une manière générale, améliorer sa sexualité demande de prendre davantage son temps.

Pour conclure, il faut surtout retenir que le sexe, en sus d’être un travail au long cours, doit être basé sur le plaisir de l’autre.

C’est en effet ce qui différencie l’amant du bon amant aux yeux d’une femme.

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Richard

PickUp Artist et fondateur du site Pickup Alliance j'utilise la science comme outil de développement personnel pour aider les personnes à être plus heureuses dans leur vie personnelle et sentimentale.

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